pagluluto ng dumbbell

Maikling Paglalarawan:

Ginawa sa China
pangalan ng produkto: separation blade paint dumbbell
Materyal: cast iron
Code ng Produkto : YLY – Flat
timbang : 5 kg – 120 kg , pagtaas ng 2.5 kg
Kulay: Gray O Customized

Magpadala ng email sa amin

Detalye ng Produkto

Mga Tag ng Produkto

tampok ng produkto

1. Propesyonal na proseso ng pagbe-bake ng pintura.Mga dumbbellsay hindi nakakalason at walang lasa.
2. Maaaring ipasadya ang timbang.Makakagawa ng 100 kg na single.
3. Ang takip ay hindi luluwag pagkatapos higpitan.Kahit bumagsak, hindi sila luluwag.
4. Non – slip grip handle, roll embossing of lathe, Pawisan sa mga palad ay hindi madulas.
5. Matibay, Marahas na pagbagsak ay hindi magiging problema.

pamamaraan ng pagsasanay

1. Piliin ang tamang timbang bago ka magsanay ng dumbbells.
2. Ang layunin ng ehersisyo ay upang bumuo ng kalamnan, Pinakamainam na pumili ng isang dumbbell na may load na 65% at 85%.Halimbawa, Kung kaya mong buhatin ang isang load na 10 kilo sa isang pagkakataon, Ang dumbbell na dapat pumili ng timbang na 6.5 kg - 8.5 kg ay nagsasagawa ng ehersisyo.Magsanay para sa 58 set sa isang araw, Bawat set ng 6 – 12 reps, huwag masyadong mabilis, bawat set ay pinaghihiwalay ng 2 – 3 minuto.Ang load ay masyadong malaki o masyadong maliit, ang pagitan ay masyadong mahaba o masyadong maikli, Ito ay hindi gumagana nang maayos.
3. Ang layunin ng ehersisyo ay upang mawala ang taba, Inirerekomenda na magsanay ng 15 – 25 reps o higit pa bawat set.Ang pagitan ng bawat pangkat ay dapat na 1-2 minuto.Kung sa tingin mo ay nakakainip ang ehersisyo na ito.Maaari kang magsanay sa iyong paboritong musika, o magsagawa ng dumbbell aerobics sa musika.